Hamilelik, vücudun ve ruhun büyük değişimden geçtiği bir süreç. Bu süreçte harika duygular yaşanabileceği gibi zorlayıcı ve rahatsız edici durumlar da ortaya çıkabilir. Birçok anne bu durumlarda, doğal yöntemlerle kendini rahatlatmak ister. Aromaterapi ve uçucu yağlar da bu noktada dikkat çeker.
Ama her uçucu yağ hamilelikte güvenli değildir. Bir uçucu yağın güvenliği veya tehlikeliliği, esasen o yağın kimyasal bileşimine ve içindeki tekil ya da grup hâlindeki bileşenlerin olası toksisitesine bağlıdır. Uçucu yağ içeren bazı bitkiler oldukça değişken yapıdadır ve farklı kimyasal bileşimlere sahip çeşitli kemotipler oluşturabilir.(Dosoky & Setzer, 2021).
İlk trimester (0-3 ay), anne ve bebek için çok önemlidir. Hamileliğin başlangıcıdır. Anne, bulantı, kusma ve yorgunluk gibi şikayetleri genellikle bu dönemde görür. Bu dönemde bazı uçucu yağlar, güvenli ve hafifletici etkiler sağlayabilir.
Güvenli Kabul Edilen Bazı Uçucu Yağlar:
Nane (Mentha piperita): Sıklıkla yaşanan mide bulantısı için rahatlatıcı; baş ağrısı için ferahlatıcı özelliğe sahiptir. Kullanım: İnhalasyon yöntemi, günde 1-2 kez.
Zencefil (Zingiber officinalis): Hamilelik kusması ve bulantısı için rahatlatıcı ve yatıştırıcı özellik gösterir. Kullanım: İnhalasyon yönetimi ile.
Portakal (Citrus sinensis): Mutluluk ve enerji veren portakal uçucu yağının kokusu aynı zamanda mide bulantıları için de etki gösterir. Kullanım: İnhalasyon yönetemi ile.
Lavanta (Lavandula angustifolia): Sedatif özelliği sayesinde anksiyete, stres ve uykusuzluk durumlarında rahatlatır ve sakinleştirir. Özellikle uykusuzluk şikayetlerinizin olduğu ve doğum stresi yaşadığınız dönemlerde tercih edebilirsiniz. Kullanım: İnhalasyon yöntemi ya da seyreltilmiş dermal uygulama.
Aromaterapi inhalasyonu, hamile kadınlarda psikolojik rahatlama sağlamakta ve otonom sinir sistemi düzenlemesini iyileştirmektedir. Bu bulgular, aromaterapinin gebelik döneminde tamamlayıcı bir rahatlama yöntemi olarak potansiyelini göstermektedir (Igarashi, 2013).
Her hamilelik farklıdır ve kendi ritmindedir. Bazı günler enerji dolu hissedersiniz, bazı günler ise biraz daha yorgun ve sakin olmanız gerekir; bu tamamen normal. Tadını çıkarın.
Önemli Not:
Uçucu yağların güvenli kabul edilmesi, “risksiz” olduğu anlamına gelmez. Alerjiniz varsa kullanmayın, harici kullanım içindir ve mutlaka önerilen dozlarda uygulayın. Yeni bir uçucu yağ kullanmadan önce doktorunuza veya aromaterapi konusunda deneyimli bir uzmana danışın. Doğru ve bilinçli kullanım, hem sizin hem de bebeğinizin güvenliği için kritik öneme sahiptir.
Kaynakça:
Dosoky, N. S., & Setzer, W. N. (2021). Maternal reproductive toxicity of some essential oils and their constituents. International Journal of Molecular Sciences.
Igarashi, T. (2013). Physical and psychologic effects of aromatherapy inhalation on pregnant women: A randomized controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
