Malzemeler
- Hindistan Cevizi Yağı
- Susam Yağı
Ağzımızın içinde sindirime yardımcı olan bezler vücudumuzdaki toksinleri atmaya yarıyor. Her sabah uyanır uyanmaz aç karnına yapılacak oil pulling sayesinde gece boyunca ağızda biriken toksinler atılmış oluyor çünkü yağlar sayesinde bu bezler daha fazla çalışmış oluyor.
İster soğuk sıkım hindistan cevizi yağı ister soğuk sıkım susam yağıyla yapabilirsiniz. Her sabah 1 tatlı kaşığı yağı ağzınızda minimum 10-15 dakika boyunca dişlerimizin arasından geçirerek (gargara yapmadan) geçirmek. Yağı kesinlikle yutmamalısınız ve tüküreceğiniz yağı lavabo yerine çöpe dökmelisiniz. Yağların organik olanını tercih etmeniz kritik bir konu. Düzenli bir alışkanlık haline getirdiğinizde dişlerinizi daha temiz, nefesinizin daha temiz koktuğunu hissedeceksiniz.
